2010年08月19日

オートミール粥

　こんにちわ　アフロですパー　


今日はぁ～　(*^O^*)

お天気良かったしぃ～　(*^ｰ^*)

久しぶりにしぃぐわぁが早く終わったので　

一ヶ月ぶりにジョギングに行きました　o(*^▽^*)o

はぁ～　キツかったぁ～　ε=(｡・д・｡)ﾌｰ

ちょ～　キツかったぁ～　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ

やっぱ　続ける事って大事ね　(　￣д￣;)ノ

でも久しぶりに行って気づいた事があるのぉ～

体がかる～ぃのなんの　わぁい♪ヽ(▽￣ )ﾉ/(＿△＿)ヽ( ￣▽)ﾉわぁい♪

今までより2週は続けて走れたよ　ε=ε=ﾍ(;ﾟ∇ﾟ)ﾉ ｺﾞｰｺﾞｰ♪

これからも頑張るさぁ～　　(○ﾟε＾○)v ｨｪｨ♪


帰ってからの食事

軽くすませるためにオートミール粥を作りました

根野菜　キノコ　ワカメなどを入れて

中華風で味付けしました

オートミール粥

ヘルシーでよろしくてよ　♪(￣▽+￣*)



明日は興南高校の準決勝　　　ｶｷｰﾝ!""( ･ｰ･)_／彡 ヾ(;ﾟ◇ﾟ)ゞﾎ､ﾎｰﾑﾗﾝ!　　 ~ °

みんなで応援しましょうねぇ～　((o(＇∇＇*)oﾄﾞｷﾄﾞｷo(＇∇＇)oﾜｸﾜｸo(*＇∇＇)o))

ちばりよぉ～　はいやいやさっさぁ～　ｱﾗﾖ♪ └(￣-￣└)) ((┘￣-￣)┘ｺﾗﾖ♪







タグ ：しぃぐわぁオートミールジョギング

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Posted by パーマネント at 23:31│Comments(4) │”アフロ” room
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この記事へのコメント
がきや 勇治のお腹も、

へこまして下さい。（笑）
Posted by なーりー at 2010年08月21日 07:32
　なーりーさん＞

勇治くんのお腹より

パーマネントのお腹が先です　Σ(Ｔ▽Ｔ;)
Posted by アフロ at 2010年08月21日 17:41
ヘルシーで美味しそうq(*^O^*)p v(*^o^*)v

アフロは確実に綺麗に痩せてるのはこういう食生活の努力もあるのね。。。


体が軽くなってるのが分かるなんて！凄い！！(｡⌒∇⌒)｡
Posted by う～にぃ at 2010年08月25日 19:57
　う～にぃさん＞

オートミール　少し独特な味がするのよねぇ～

食べれそうなら是非食してみて

食べれてダイエットが理想よね！
Posted by アフロ at 2010年08月29日 11:07
 
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